Home Workout Protocol

Train thuis super effectief met een 8 weken trainingsplan (voor meer spiermassa, kracht en fitheid)
✔️Alles in één overzichtelijk document
✔️Trainingsschema's op lichaamsgewicht, weerstandsbanden, dumbbells en kettlebell.
✔️Informatie en tips over progressie, trainen tot falen, tempo, en meer.
✔️Instructievideo's van alle oefeningen + 6 TABATA circuits